Где можно недорого вкусно безопасно покушать ? Не имею ввиду фасфуд.

Пишите конкретнее, что для вас недорого и месторасположение (центр Сочи, Адлер, Хоста-Кудепста)
Навскидку могу посоветовать 3 чудесные недорогие и вкусные столовые. Это именно столовые, в которых пообедать, а не посидеть компанией. Две из них находятся в Адлере чуть дальше аэропорта. Называются "Смак" и "Сели поели". И еще одна без названия в Кудепсте недалеко от остановки автобусов.
Из более ресторанного, но недорогого можно "Старый базар" (около мелководного причала в центре).
Есть еще сеть сувлачных. Одна на ул.Воровского в центре. В сувлачных есть и бургеры с фри, но и сами они готовят неплохие блюда по вполне невысокой цене.

В центре Сочи есть замечательные блинные БлинЮга. Постоянно туда вечером после работы за блинчиками захожу. Порции большие, блины необычайно вкусные. И выбор есть.
Еще кофейня Мой Кофе. Там окрошка есть, гаспачо, для лета в самый раз.

Как бы я хотел поесть в Сочи, но денег не хватает
Хватает только на Египет: lobanow.com/44-egypt-part-I.html
Тунис: lobanow.com/29-tunisia.html
Швеция с Финляндией: lobanow.com/28-Skandinavia.html
Когда мы были богатыми.
Сочи: lobanow.com/6-Sochi.html
Адлер: lobanow.com/5-adler.html
Экскурсия 33 водопада: lobanow.com/10-33-vodopada.html
Но мы не сдаемся. Сочи жди, мы едем.

ул. Орджоникидзе, 9
кафе Белые Ночи
Это самое знаменитое место в Сочи, где можно отведать хинкали:) Вкусно и недорого.

Если любите Греческую кухню,рекомендую сувлучную Энос энос.рф/, у них вкуснейшая еда,и по цене вполне доступно))

А мы нашли замечательную столовую. Черноморская 12 "А", на перекрестке Черноморская-Депутатская. (не путать с Черноморская 12, там кафе, в нем не была) Не дорого, очень разнообразное меню. И что очень важно и приятно - идеальная чистота, девочки в фартучках сами со столов все убирают, прям стерильно все. И это не удивительно - столовая находится прямо возле крутейшего дома на проспекте Пушкина, где, если верить Википедии, даже у Пугачевой квартирка. Видели сами, как из калиточки этого дома народ в столовку на обед бегает. К столовой примыкают шашлычная, кафе и минимаркет Вдвоем на 300-400 руб обедали. Ну если форельку на гриле брали, подороже немного. Очень нас выручила. Находится не на набережной, но рядом совсем, идти приятно. В 2015 у них еще и скидка 10% была на ужин после 7 вечера.

Если вас интересует ресторан, то недавно побывал в уютном месте travel-picture.ru/...hi-opisanie-i-ceny.html мой отчет о ресторане на моем блоге. Ресторан недорогой и закат очень красивый там